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こんばんは！しんごコーチです★

先日削除した某SNSで何気に多かったのが、私をどこの誰でどんな実績と資格があるのか？？という質問でした。

中には、私は〇〇ジムで〇〇インストラクターの資格所有者です。

とマウントを取ってくるみたいな人も多かったですが、私は「ダイエットレベルの簡単な話に何十万や何百万もかけて資格なんか必要あります？」と思っているタイプですし、あぁいうライセンスビジネスって考案者だけが儲かるシステムですし、何を言ったところで二番煎じになってしまうのが嫌なので資格なんか要らんと思っているのですね。

そもそも美容師さんや看護師さんって国家資格ですが、ダイエットには国家資格が無いってことはですよ？？国が「おいデブ！！デブに国が支援することはねぇ！！自分で痩せろ！！」って言われていることと同じなのですよ。

それを民間資格のナントカインストラクターとか言い出して、お金が発生するってアホらしくないですかね？？

〇〇公認トレーナーとかとやりたい人は大手に行けば良いですし、会員様からすれば痩せさせてくれれば良いだけの話ですし、そもそもダイエットって食わなければその瞬間から痩せていくモノなので、コーチ側もお客側もそんなにお金は掛けなくて良いんじゃないの？と。。。笑

知識を学ぶとか労力を惜しむとかではないですよ？？

そういう表面上の資格や肩書きに左右される人って、「大手ジムに通ってるぜ俺ぇ！！」という雰囲気を出して→年甲斐もなく日サロにいっちゃって→タンクトップから大胸筋を見せて→「へへん！！」ってなってる大きなジムあるあるの痛い会員になる可能性が高いんですよね←めっちゃひねくれてるでしょＷＷ

でね、ボクシングのコーチの世界でも→アマチュアやってたの？プロだったの？とか聞かれますが、それでコーチとしての実力が決まるなら、なんでお前はそんなに弱い選手ばかり作れるの？？と聞きたくなるくらいの人って沢山居るのですね。

じゃあ、調理師免許も栄養士の資格も持たない主婦の人の料理は絶対に美味しくなくて、栄養もカスレベルなんですか？？そういう理屈ですか？？と。

じゃあ、あなたは元々１３０キロあって今５５キロに痩せた結果、インストラクターの資格も沢山持っているけど一向に痩せない、コーチとしては能力ゼロの人間でも習うってことですね？？と。

絶対にそれを先に言われたらそうはならないはずなので、結局は中身勝負な訳です。

だったら最初から中身だけ勝負で良いじゃん！！ってね。

私、ボクシングも爬虫類もダイエットも素人の経験なしから始めましたし、タクちゃんもド素人の高校生上がりですが、最初から不安なんか１ミリも無かったですし、むしろそれは武器になると思っていましたし、実際そうなっていると実感しております。

常識が通用しませんし、学んだ知識が本当に合っているのか？を常に疑って自分達の体でまずは試してから実際のところはどうなのか？？をしっかりと見極めて、知識を知恵にしてから提供するということがスタンダードだからです。

業界を変えるのはバカ者とよそ者って書いてあったからソレを信じてるだけなんだけどね～笑


・・・俺のジムで痩せていけ！！は良い意味でも悪い意味でも痩せさせることしか考えてないジムどすよん！！

とにかく痩せたきゃ俺のジムで痩せていけ！！お待ちしております★

こんばんは☆しんごコーチです★

ダイエットに失敗する人の特徴の１つに似て非なるモノを全て非なるものに捉えてしまうということがあります。

その代表例が負荷と負担を履き違えてしまうことです。

私のイメージですが

・負荷＝エネルギーを注がなければいけない部分や事柄に適切に注ぎ込むこと

・負担＝エネルギーを注がなくても良い所に注ぎ込むからヒズミが出てしまいソレをストレスに感じてしまうこと

上記の２つは完全に別物です。

これを履き違えるとややこしいのですが、失敗する人は正しい負荷を苦痛の負担と捉えてしまうのですね。。

例えば、筋トレで正しいフォームで負荷をかければ正しい効果が上がりますが→崩れたフォームで負荷をかけると腰が痛くなったり、場合によってはケガをしたりすると・・・これが負担です。

失敗する人は、正しいフォームで筋トレをしていようがウォーキングをしていようが、そんなことはまったく関係なく、筋肉への負荷に対して苦痛を感じ負担が大きいと感じてしまったり、そもそも運動全般なんかしたくないレベルのことを言い出すのです。

食事もそうですし、運動でもメンタルでも全てにおいて負担と捉えてしまうのです。

確かに、こういうのって似ていることは似ているのですが、結果がまったく違うのですね。

友達も詐欺師もニコニコしているのは同じだけど、結果が全く違うのと同じというくらいの大きな違いなのです。

ですから、ここを間違ってしまうと、フォーカスすべきポイントに全くエネルギーが注がれずに、どうでも良いところに負荷と思い込んで暴走し出した結果→挫折というパターンです。

これね、ダイエットIQの高い方からすれば至極当然のことのように思える事柄ですが、デブ度が高い人ほど理解していない事実なのですね。

ちょっとキツイ言い方かもしれませんが、この簡単な話も解らないようでは「食べちゃう・食べない方が良い」の判断なんか間違って当然と言えば当然なのです。

やっぱりね、デブってダイエットに対しておバカだからデブであって、となるとデブ思考から治す必要があるというのは正しいんだなと思った次第で御座います。

痩せたい人お待ちしております★入会はこちらから

みなさんこんにちはチョイスです！
１２月の年末休みについてお知らせいたします。

１２月２６日（火）～１月３日（水）までを定休日とさせていただきます。
※毎週火曜日・１１日（月）も定休日とさせていただきます。

皆様にはご迷惑をおかけしてしまいますが
ご理解のほどよろしくお願いいたします。

１月４日（水）から通常通り営業とさせていただきますので
みなさまのご来店心よりお待ちしております。
 

当店をいつもご利用いただきありがとうございます。
年末年始「夜の部営業」のお知らせです。
28・29日の「夜の部」ご予約は〆切とさせて頂きました、ありがとうございました。
26日迄はまだご予約承り中です。
尚、27日（水）定休日
30〜4日迄は「夜の部」はお休みとなります。
詳細はお問合せください。
また、時間帯によっては多忙により電話に出れない場合もございますのでご了承ください。
時間をおいておかけ直しいただければ幸いです。

KGYMさんから、とっても嬉しいラインを頂きました！！


以下原文です。


ちょっと長くなります

私は今まで、何度もダイエットをしてきては、途中で諦めて、リバウンドしてはダイエットの神様が降りてくるまで待ち、また失敗して、の繰り返しでした。

このジムを見つけて、目標を−10キロとして入会させて頂きました。
今、−8.5〜−9キロの辺りをウロウロしています。

入会して1ヶ月半程ですが、この歳でこの期間でこの結果が出るとは考えていませんでした。
たくろうコーチにも入会時、3ヶ月で10キロは難しいと思います、とハッキリ言って頂き、自分でもそうだろうな、でも出来るところまでやってみようと。

一番変わった事は、やはり食事と運動でしょうか。
炭水化物が多い物が大好物でした?
入会してからは、食事はほぼ1日2食で、炭水化物を摂るのは1週間に1度、又は今日は何か頭が回らないなぁ〜、疲れを感じるなぁー、という時に甘い物を少し食べたり、自分で身体が欲しているものを、なんとなくですが感じられるようになりました。
毎日、野菜やタンパク質類を満腹感がある状態まで食べていますので食のストレスは溜まっていません。

そして運動。
今までは食事と少しの有酸素運動でダイエットしリバウンドしてきました。

たくろうコーチが私の体力に合わせて、指導して頂けるので、毎回楽しく参加させて頂いています。
最中はキツいけれど、終わると出来た！と思えます。

そして、周りの会員さんの影響はもちろん、コーチ陣のブログが私の背中を押してくれています。

少し気が緩みかけた時、ブログの記事を読むと、自分の間違った考えに気付いたり、新しい情報として受け入れたり、時々クスッと笑ったり。
ブログで心に響いた事をスクショして、時々読み返しています。

私は筋力もなくて、メニュー中も周りより劣っているのを実感にしていますので、他の会員様と同じように出来るようになりたいとパワーをもらっています。

前までは、自分のやり方で痩せてやる、とか思っていましたが、入会してから、他の人の意見を素直に聞いてみようと、気持ちが変わりました。
俺のジムのコーチ陣を信頼して任せてみようと。

まだ私のダイエットが成功した訳でもなく、これからも続くと思いますが、ゴールが見えてきて嬉しくなり、長文のメッセージを送りました。

読みにくくて申し訳ありません。
これからも、よろしくお願い致します。


痩せた報告はいつでも嬉しいね！次はだーれだ★入会はこちらから


 

拓朗コーチです★
募集ブログですので、あっさりといきますが少しだけ思いを書かせてください。

私は俺のジムでのダイエット。特にパーソナルコースは、
【とにかく本気で痩せたいだけ！！】と【圧倒的に痩せさせる！！】

ただそれだけのシンプルな構造でいいと思っています。

ダイエット屋とお客様の間にそれ以上の何があるのか？
文章で書くと冷たく感じるかもしれませんがそれ以上に提供できるものってナニ？

まずはお互いがそこに関してシンプルに。突き詰めて。考えるところからでしか結果を出すこともそれ以上の熱い関係も感動の共有も始まらないと思っています。


というのも以前、パーソナルの料金は払い続けるのに予約を高頻度でドタキャンする方がいらっしゃいました。

金額も金額ですしこんなにもったいないことはあるか！？と思っていたので、年上の方で多少言いづらさはありましたがトレーニングの時間を削って話し合いの機会を設けさせていただいたことがありました。

30分、40分、50分、1時間とお話をして最終的にその方が出した答えは、、

「パーソナルコースにお金を払い続けることで安心感を買っているんです。」


拍子抜けで怒る気力もなく、ただただ虚しい思いになり会員様が帰った後になんだか涙が出たことを覚えています。

そんなふざけた話があるか！！
そんなアナタの都合に付き合っている暇はないし、手間はかからずにお金だけ貰えているからいいのかと言われたらそうじゃないんです。

最終的にその方は、何も変わらずに音信不通となり辞めていきましたけども。


労力、時間、お金。お互いに損をするだけ。こんなにもLOSE‐LOSEな関係はありますか？


【とにかく本気で痩せたいだけ！！】と【圧倒的に痩せさせる！！】
一見、ドライに感じるくらいのそのシンプルな構造を突き詰めるからこそお互いに熱い思いが生まれてその先の感動の共有が生まれるものだと思っています。

冷たいか？笑　違いますよね。
太っている自分を肯定してほしいだけならジムなんて通わずに太っている友人と食べ放題にでも通いまくって、
「最近また太っちゃってさー」「分かる～！でも○○はまだ大丈夫だよ！そのままが可愛いもん！」「あ！これも美味しいから食べな！」なんてお互いの傷のなめ合い且つ決して抜けることのない足の引っ張り合いをしていればいいのです。

パーソナルコースはそれなりのお金もかかりますし、時間も頂きますので、、
ちょっとトゲもある言い回しもしましたがそれも分かってください。

何より、ワタクシもあんなしょうもない涙を二度と流したくはないのです。
泣き虫なのでね笑


さんざんシンプルだと書きましたが、そこを突き詰めて一緒にやっていけたHさんやMさんにはやってよかったと言っていただけましたし今でも複雑で深いお話をすることが出来ています。私自身も本当にやって良かったと思えています。

どうこう言ったって変わらないものは変わらない。
だからこそ。

そこを理解して一緒に取り組める人に届けばいいな。と思い書かせて頂きました。

【とにかく本気で痩せたいだけ！！】と【圧倒的に痩せさせる！！】
共に突き詰めていける方を募集しております。




ということで、パーソナルコース募集再開します★


【営業時間】

11:00～22:00

90分ごとのマンツーマン完全予約制
（例）11:00～12：30
     ↓
最終予約 20:30～22:00

※17時以降のトレーニングは、一般コース会員様もいらっしゃいます。


月謝

俺のパーソナルコース

・入会金　55,000円　税込
・3ヶ月パーソナル料　165,000円　税込
※3ヶ月以上のパーソナルの場合、１ヶ月増えるごとに55,000円　税込が加算されます。

合計220，000円


お問い合わせはコチラまで　パーソナル希望と添えてご連絡ください。

 

こんばんは！しんごコーチです★

すぐに手詰まりになる食い方。

これはちょっと知識を入れると「コレはダメなんだ！」と一切辞めるような食い方です。

例えば、麺は糖質→糖質が脂肪の原因→麺辞めた！！

じゃないんです。

麺が太らせてるというか、その量が人の倍だったのか？回数が多かったのか？１人前だけど自分の本当に必要な量と合ってなかったのか？

このどれか？？という「量」の話でしかないのですね。

なのに！！！これはダメあれもダメ！！となってしまうと、一般的に言われているようなサラダや味気ない食事に代表されるダイエット食になってレパートリーが減り、食事そのものにストレスを感じて挫折してしまうのです。

昔、大幅なダイエットしたけどリバウンドした人に聞いてみてください！！

「めっちゃ痩せた時に何食ってました？？」

「とにかくサラダとひたすら〇〇」とかって言いますよ～！！

ね？？わかるばい？？

ダイエット中にみんなが思うダイエット食とされているものを食った人の末路がコレなんですよ。

だからサラダなんか食うんじゃねぇ！！と言っているのです★

とにかく普通の食事から糖質を抜き＆減らしましょうって話なので、あれダメコレダメは無しにして、気楽に糖質を減らしてみては如何でしょうか？

たまに完全に抜いたら「減らせた！けど意外とイケるな！」とポジティブに捉えるくらいで良いですよ～★


てなことで、12月中に入会して今年中に痩せておきたい人募集します。

・残り2名様
・12月分は無料となります。

HP→問い合わせ
www.gurutto-mazar.com/school/orenogym/reserve.html

080-6010-5678　マサジマまで

今から1秒も無駄にせずに痩せていきたい人。
お待ちしております★
















 

こんにちは！しんごコーチです★

最近、食事のことばかりブログにしておりますが、、、多分まだまだ続きますのでお付き合いください。

結構、これは皆様多いのかも知れませんが、色々勉強し過ぎて考え過ぎた結果何を食ったらいいかわかりません！！

コレね！！！

そもそも食わなけりゃ良いのに、なんで食う前提なんだよ！！しかも、自分が１日どれだけ食えば最低OKなのか実験しろ！！！ってブログに書いてあるじゃん！！とね。

極論かも知れませんが、死なないから死なない程度に食ってりゃ良い！という所まで自分の食への意識を落とした方が良いのです。

デブって贅沢病なんですよ？？

生活習慣病と言われる全てが栄養過多が原因なんですよん？？

例えば、会社を成功させたお金持ちが倒産しました→生活レベルは昔のままです→入ってきたお金を昔の金銭感覚で使いまくります→這い上がれますか？

これと一緒でお金を食費に使いました→でも痩せなければいけません→デブのままの胃袋です→やせますか？

絶対に無理な話だと思いませんか？？

お金を使いながら貯める方法ってありますか？
食べながら痩せる方法ってありますか？？

あるっちゃあるけど、それはもっとスキルが上がってからの話だと思いませんか？？

こうして他の事に例えたり置き換えたりすると当たり前な話が多いですが、食欲という人間の三大欲求に根差した事柄が故にどうしても見えなくなる部分が多いのがダイエットなのです。。。

ですから死なない程度というところまで落とすということが、難しくもあり最短なのです。

 

明日はそばの日！
新蕎麦にて❗️
もり蕎麦（大盛り）限定5食
1,380→1,100円
11時開店にてお待ちしております。

年越し蕎麦、海老天受け付けております。
詳細はこちらからどうぞ

こんばんは！しんごコーチです★

某SNSですが・・・もう閉鎖しようと思っております。

理由はくだらねー質問が多過ぎるってのが一番です。

今の時代、１発ググりゃ～わんさか出てくる情報に辿り着けないで一人で悩んで私に質問してくるってバカの極みなんですよ。

・・・それを募集したのはオメーだろ！！ってことで辞めますｗｗ

でね、一番多いのが「どうしても辞めれない＆どうしても毎日食べちゃう」です。

これねマッジでイィィィーラァァァァっと来ますねｗｗ

「なんで無料で教えるんだデブめが！」と一瞬でキレます。

・・・それを募集したのはオメーだろ！！ってことで・・・辞めるって言ってんだろがっ！！！笑


→→→どうしても食べる理由を聞くと、わからない！体が求めている！もったいない！

こういう腐ってる考えが大半なのですが、わからない＝論外、体が求めている＝体の声を聴けないセンスが鈍い奴、もったいない＝〇ね！！レベルなんですよもはや。

何故〇ね！なのか？？

あるジム通いをしている悩めるデブの人に食費を聞きましたら１食1200円だそうです。

1200円って金銭感覚が完全にマヒってるんです。

1200円×3食×30日＝108000円＋外食で月15000円＋ジム月謝9900円＋ヨガ月謝8800円＝141700円

14万円も掛けて「どうしても毎日食べちゃう」って言いながら太ることってもったいないには入らないんですか？？

と聞いたら返信が無くなりましたｗｗ



会員の皆様！！

自分の食費を計算して、それでも食いたいのか？？それは無駄じゃないのか？？再度見直してみては如何でしょうか？？

俺のジムで痩せていけの月謝はパーソナル以外のジムの中で郡山市では１番高いです。

俺のジム的には全然高いとは思っておりませんが、私個人の金銭感覚で言えば13200円ってめっちゃ高いです。

それを「毎日食べちゃいます」で無駄にしますか？？

食事は1日3回×31日＝93回ありますが、そのうち3食のうち1食くらい良いじゃん！！じゃないんです。

毎日1食くらいは！！で→1ヶ月で31食やっちゃってるんですよ？？

でも、2食にしたら31回減らせるんですよ？？

俺のジムで痩せていけに辿り着いたセンスのある会員様なら１発でバコーンと理解できることだと思います☆

しっかりと考えて実践していきましょう！！！


PS

某をたった今消しましたｗ
 

こんばんは！しんごコーチです★

最近、会員様がトレーニング後に３０分くらい歩いたり走っていかれることが多くなっております。

一般的に歩いたり走ることで消費するエネルギーはさほど多くないとされていますが、俺のジムでは走ることが王道と言い続けております。

何故か？？

単純に走ってる人の痩せ率が高いという結果が物語っている！！というのが全てですが・・・

やはり一般的に言われている消費エネルギーは机上の空論に過ぎないということがあるのですね。

・脂肪＝錘→錘を付けて走っていると筋肉への負荷が高い
・心臓、肺、横隔膜等の内臓系を動かすのも筋肉なので各部位がフル稼働になる
・足という体で一番大きい筋肉が連続かつ継続的に動くので代謝が高い
・多くの会員様が「走るのだけは苦手」と言いますが、一番嫌なことをやるのが一番近道

こんなことがあります。


↑これが今まで俺のジムが言ってきたことです。


さて、私が何故こんな俺のジムで痩せていけでは常識になりつつある「走る」ということを書いたのか？？

実はこんな私の貧乏根性が大いに関係しているこんな意図があるのです。

しばし、私の器の狭さにお付き合いくださいませ。

2020年年末、たくちゃんと２人体制になり、ある程度のカタチは見えて皆様のおかげでジム部門にもお金に余裕も出来ました。

私は数十万円掛けて自走式のランニングマシンを導入しました。

なのに！！！現在、私は中古で売りに出そうかと本気で考えているくらい、自走式の人気の無さ＆数十万円のランニングマシンが使われることなく佇んでいる姿を寂しく見ておるんですね。

という訳で・・・

自走式はダッシュ系に向いたマシンで御座います。

走る事に慣れてきた会員様や「最初からダッシュで手っ取り早く痩せてやる！」という会員様！！ダッシュメニューにしていきましょう☆

走ることが王道と再三申しておりますが、その極地はダッシュで御座います。

ダッシュをすれば走る距離は減りますが、ダッシュによる心拍数の上昇により普通のランニングより大きなエネルギー消費は確実なのです。

ダッシュ→休憩を繰り返すインターバルトレーニングというものがありますが、最近ではHIITともいわれていますね。

このトレーニングが一番痩せるんです！！！

ですから、６０分のトレーニングが終わった際に私にお声掛け頂ければ、ダッシュトレーニングメニューはいくらでも組みますので是非お声掛けくださいね☆

※たくちゃんは通常トレーニングがありますので、しんごコーチにお声掛けください☆

とにかく貧乏性ですのでデカイ図体をした自走式が太陽を浴びながら誰にも使われる事なく無駄にスペースを取っているのが許せないのですｗｗ



 

少し早いのですが、今年も大変お世話になりました！来年も「蕎麦処とみた」をどうぞお引き立てのほど宜しくお願いします。

…と休み？の雰囲気ですが、蕎麦屋はこれから年末にかけて張り切ります❗️

皆様からいただている予約のお蕎麦、海老天、年末の営業‼︎各方面の方にご尽力いただいたそばにて感謝を込めてそば打ち致します。

営業のご案内です。

お間違いの無いようご来店お待ちしております。

尚、31日は特別メニューとなりますのでご了承下さい。

 

おはようございます☆しんごコーチです！

よく長期的にダイエットがしたいです！！という方がいらっしゃいますが・・・

理由を聞くと→健康的に→急激だと良くない！ってのがほとんどですが、デブである時間が長いことの方が不健康ってなんで思わないんだろうなって思っております。

ですので条件付きで「黙れ！俺のジムにはそんなもん通用しねぇ！！」と思っております。

条件付きというのは２パターンに分かれるので自分がどちらなのか？？というのをしっかり認識しておいた方が良いのかなと思います。

１・本当に長期的に見て普段の食事や運動を気を付けている方→ジムで言えばHGMKさんやADYMDさんです☆

こちらは何も問題ありませんですので、今のまま頑張って頂いてOKです☆

２・長期的にという言葉の裏に超短期的な食欲任せに食いたいだけ！！という保険がかかっていて→長期的にという大義名分の下、体重が落ちなくても長期的に見てるから痩せてないのは別に気にしてませんけどぉ？！という言い訳の材料に「長期的」を使う人。

２の人に言いたいことがありますが・・・食事を変えて＆運動を週三回して＆筋トレのトリプルパンチをしたらスーーーーっと落ちるんですよ１００％。

でも、落ちないのはしょうもない言い訳をして食ってるからなんですよ。

ダイエットの常識から言えば１か月に２キロ～３キロや体重の５％以内に痩せ幅を抑える等、色々と言われておりますが・・・

それは感情の絡まない理論上の話に過ぎないというのが俺のジムの結論ですし、人間の行動には必ず感情が絡んでくるという点から見れば「理論がどうあれ、感情が入ると実際はコウだよね」の部分というのが当然出てきますし、見てきました。

そこからいくと→痩せる人って、例えば１０キロ痩せたらそのうちの８キロは超本気モードになった短期間にバコーンと落ちておりますし、そこからは維持の気持ちでやっているうちに徐々にって感じ→コレがほぼ全員に当てはまる痩せパターンですのでね。

言い訳の道具に使っているパターンの人は長期的という言葉に惑わされずに、一旦、本腰を入れてバチーーーンとやっちゃってみたら良いんじゃないの？？って思います。

そもそも長期的に太ってきた張本人が何を言っちゃってんの？？という話です。

短期的に痩せるから、長期的な維持にモチベーションが上がるのですよ～。













 

今週の土日
16.17日はザ・モール郡山にて
アイパークのイベントがあります‼️
たくさんの楽しそうな出展者さんのなか

　Nail salon MONTERI も
ネイルを気軽に楽しくふれていただきたく

・100円セルフネイル体験
・Christmas1本キラキラビジュー体験
・ネイルのお仕事体験(ネイルチップ作り)
ご用意しました!
盛りだくさんでおまちしておりますね♡

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
１月からNEWメニュー
定額デザインジェルネイルもご予約入り始めています！
ご予約はお早めに♡
https://tol-app.jp/s/nailmonteri

◆◆◆12月のご予約受け付け終了になりました◆◆◆

こんばんは！しんごコーチです★

某SNSで食事へのアドバイスも行っておりますが・・・あまりにもズサンというか・・・「コレはダイエットに良いんでしょ？」的なイメージの領域で自炊をして自己満足している人が大半なのだなと感じております。

大半の人がダイエットに良いと感じている食事って大間違いだったりしますのよ～

という訳で・・・ネット上で拾ってきた画像に対してケチをつけていきたいと思いますｗｗ



↑
鮭をもう１～２切れ食え
目玉焼き２つはOK
ポテトサラダは体内ではあ砂糖だかんな
白飯食い過ぎだ
野菜がおしんこだけで足りると思うな
味噌汁の具を増やせ
しらすなんか良いから鮭を食え




↑
おにぎり＝砂糖の塊と思え
たまご少な
ソーセージもっと食え
なんだその緑の葉っぱ！もっと食え



↑
白飯は半分で良い
野菜を小鉢にすな
品目増やしてバランスよくと勘違いしてるけど白飯食いすぎパターンだぞ



↑
オムライス＆キウイ＝砂糖→糖質８割の偏食だぞ
野菜もっと食え
手を写すな



↑
サラダのトマトなんか並べなくて良いからもっと食え
シロメシって言ってんだろが！
カツは良いよ
野菜を小鉢にすな
白飯を小鉢にしろ



↑こちらは番外編ですが・・・

コーヒーはブラックです。じゃねーわ！
ソレ言うならケーキは砂糖です。とも言え！



とにかく皆様は→ゴハンメンパンイモ＝砂糖という色眼鏡を×必要があるだろうと思った次第で御座います。

「蕎麦粉」販売について

以前にも書かせていただきましたが、お店の粉は打ち辛くご家庭では少し難しい為、ご家庭向きに最適な福井産の全層粉蕎麦粉を販売用としてご用意いたしました。ご希望の方はお電話かホームページ問合せよりご連絡頂くか、ご来店時お声掛けください。
蕎麦打ちだけではなく、お湯で溶いて蕎麦湯、焼酎の蕎麦湯割り、蕎麦がきなど色々とお楽しみいただけます！
とくに生活習慣病（糖尿病など）を気になされている方は、蕎麦粉による様々な食をお試しください！
身体に必須のビタミンと栄養素が豊富な質の良い蕎麦粉をご提供いたします！！

本年度価格
福井在来種（十割）
○蕎麦粉　

500g  900円（税込）

1kg  1,800円（税込）
○打粉　　

100g  120円（税込）＊蕎麦粉  〜約500g

200g  140円（税込）＊蕎麦粉  〜約1kg
＊蕎麦打ち時には（蕎麦粉・打粉）をセットでご購入下さい。打粉は蕎麦粉の20%〜30%が必要となります。
お問合せお待ちしております。

写真は販売用の辛汁（つけ汁）です。
宜しければご一緒にどうぞ。

こんばんは！しんごコーチです★

先日、元キッズ会員とそのお母さんが９年ぶりに遊びに来てくれたのですが、差し入れでプロテインバーを１５本くらい持って来てくれたのですね☆

で、袋に入ったそれをたくちゃんにあげようとして→「たくちゃん！それ食っていいよ！」と申しましたら・・・

「あ！こんなに良いんですか？？ありがとうございます！」

と、全部貰われてしまったのですが「いや全部じゃねーよ！」と言ったらミミっちぃかなという見栄が出てしまい、元気よく「おう！！」と答えてしまいました。

意外に気が小さいのだなと自分で気づきました。

しかも、その際に差し入れで貰ったお茶も「１本飲みな！」と言ったのですよ。。

それはそこで終わったのですが、ヤッチの練習を終えて帰ってきた私はさっきのことが頭を過って、なんかはずかしくなってしまい苦し紛れに・・・

「もう１本持っていきな！」とお茶をあげたのですね。

私はしょうもない見栄を張ったことに辱めを感じておりましたが、たくちゃんはそんなこと一切知る由もなく「ありがとうございます！」と言って帰っていきました。

私は何をしていたのでしょうか。教えてくださいｗｗ



こんばんは！しんごコーチです★

昨日の私の夜の食事ですが、普段は食いませんので食わなかったのですが・・・

目の前にメロンパンがあったので１つ食いました。
↓
目の前に子供が食い残した丸ごとソーセージがあったので、ソーセージ部分だけ少し食いました。
↓
目の前にベビースターラーメンがあったので残りの１口くらいを食いました。
↓
目の前にサンドイッチがあるので今食おうとしたところで思い止まりこのブログを書いております。

でね、多分これを毎日毎日やってたら無意識にブクブク太っていくんだろうなと思うのですね。

お菓子が辞めれない！！という人って沢山見てきましたが、絶対に買うんですよ。

何個か前のブログでも書きましたが、たった数百円で負の習慣を買っていると思って断絶するしかないんだと思います。

だから買うな！置くな！です。

え～～～それは無理ぃ！！とか思ったソコのアナタ！！！

「そう思った私が居るってことは私だけにはまだダイエットの神様が降臨していない」とセルフコントロールしましょう☆

かわいいネコちゃんの写真を投稿していただきました！

ペットギャラリーでは投稿していただいたたくさんの写真を公開しています。
キュンとくる写真には是非♥ボタンを押してくださいね♪

【ペットギャラリー（パソコン版）】

【ペットギャラリー（スマホ版）】


ぐるっとまざーるでは、あなたのご自慢のペット写真を大募集しています！
可愛い写真、面白い写真などございましたら是非ご投稿ください。
【投稿フォームはこちら】

こんばんは！しんごコーチです★

カロリーは関係ない→そして脂質は悪くないから頼むから食ってくれ！！！

これは俺のジムで痩せていけがいくら言っても、未だに信じない会員様もいるくら根強い理論です。

ダイエットに詳しい人でも未だに「摂取カロリーが消費カロリーが上回れば痩せる！」とか言う人も居るので余計に専門家が行っているのだからみたいな風潮もあります。

そういう人の理論って「１ｇ当たりのカロリーは脂質が一番高い」ってのが多いのですが「贅肉を作るのは唯一糖質摂取による血糖値の上昇だけである」ということは完全無視なのですね。

どういうことかというと贅肉としての脂肪を作る過程に高カロリーか低カロリーかは関係のないことということです。

更に、上記のことを言う人って中途半端に自分で痩せた経験があったりするが故に

「実際に私はソレで痩せた！」と頑なな場合が多いですが・・・カロリーを抑えれば痩せるという人の体内で起きていることは、単純に「節制した中で糖質の量が減ったことによる血糖値の急上昇が無くなった→脂肪が作られなくなっただけのこと」であるのです。

それでも頑なですと、もう俺のジム的には「なんでこの人は月謝払ってまで我流なんだろう・・・ほっとけば良いや！」となりますｗｗ



という訳で、最近、新しい会員様も増えたので、プチ栄養学として学びましょう～～～☆

まず！！脂質や油＝お腹等に付く贅肉としての脂肪になるという勘違いは捨ててください。

どうしても同じ物として認識してしまいがちですが、絶対的に違うのです。

この考えを捨てない限りアナタのダイエットは体重を落とすだけの減量になってしまいます。

何故かというと、世の中のダイエット食って糖質制限・野菜・無脂肪というのが一般的ですが、糖質制限をして、それプラス無脂肪になると「野菜だけでは腹持ちと食事への満足感や満腹感に限界がある」からです。

一生続けられる食事とは程遠くなってしまうのです。

しつこく書きますが・・・上記の通り、贅肉としての脂肪になるのは糖質を摂取することによる、血糖値の急上昇なのです。

お肉や魚などは１切れとは言わず３切れ４切れも食えば満足感や満腹感が出せる食材なのでしっかりと食べましょう！



・・・となると、次に！！！高カロリー＝太る　これもドチャドチャに間違ってる悪しきイメージです。

贅肉としての脂肪を作る原因が糖質摂取による血糖値の急上昇であるならば・・・どんだけ高カロリーであろうと糖質じゃなければ関係ないという話に当然なるよね？？

なんだけど・・・マジでカロリー神話と脂質悪説は本当に根付いてるんでどうにかならんですかね～～？？ｗ


ここでカロリーと脂質悪説の歴史を。

そもそも→カロリーの計算って120年前だったか150年前だったか？？18〇〇年代の学者が編み出した計算方式なのですね？？

詳しいことは抜きにしますが、１カロリーって１ｇの水の温度を１℃上げる為に必要な熱でして、それがそっくりそのまま人間の体の中で行われているとでも？？

しかも、120年前の研究結果を元に言われているってことすら知らずに、高カロリー＝太る！！って信じるって、あまりにもバカ過ぎるオイオイな話だと思いませんか？？

脂質も、1970年代のアメリカ大統領が脂質の摂り過ぎが死因だったと発表された＆アメリカのスターが和食で白米を食べるようになった・・・という所が発信源なのですね。

アメリカが世界有数の肥満大国になったのはそこからです。

私、高校時代の修学旅行がハワイだったのですが、欧米人の肥満は日本とはケタ違いでした。。

更に調べていくと、2016年にはアメリカの超巨大組織が数十年に渡り賄賂を貰って、脂質が太るという研究結果を捏造していたとリークされて大問題になっていたという事件もあります。

↑これマジだから調べてみると面白いよ！！


これがカロリー神話と脂質悪説の歴史と実態とレベルなのです。

アナタはこれでも２つを信じますかという話で、もし信じるなら産まれてくる時代が１２０年間違っていると思ってくださいｗｗ

という訳で！！！

ごはん・麺・パン・芋を排除して肉と野菜は沢山食ってくださいね！！！

これを読んだ会員様！！普段、我慢してい食べなかった肉や魚を・・・ステーキなら脂身まで500ｇくらい食ってくださーい☆